내가 어떻게 하면 관절염을 극복하도록 도울 수 있을까?
관절염 종식 능력을 나타내는 약과 치료법이 워낙 많기 때문에 염증과 통증을 관리하는 이상적인 방법을 아는 것은 어렵다.
다행히도, 이러한 조언들은 여러분이 더 정보에 입각한 결정을 내리는데 도움을 줄 수 있다.
관절염 치료를 운동으로 보충해라.
운동은 여러분의 건강, 건강, 그리고 유연성을 유지시켜주는 동시에 여러분의 정신 상태를 향상시킬 것이다.
저임팩트 심근경색은 관절에 문제가 생기지 않도록 하는 가장 좋은 방법이다.
고통스러운 것이 있으면 즉시 멈추어라.
촉촉한 스펀지 삽입물이 있는 난방패드는 관절염 증상에 특히 효과적일 수 있다.
습기 있는 발열 패드는 관절염 통증 환자에게 실질적인 이점이 될 수 있기 때문에 잔소리를 하거나 견디기 힘든 통증이 있다면 이런 유형의 발열 패드에 투자해야 한다.
비록 이 패드가 통증을 완화시켜 주지만, 당신은 여전히 의사와 상의할 필요가 있다.
만약 당신이 한쪽 무릎이나 양쪽 무릎에 골관절염이 있다면 의사와 전기적 자극에 대해 이야기하라.
이 치료법은 무릎 부기를 줄이고 통증을 줄이는 데 효과적일 수 있다.
당신을 도울 수 있는 가장 좋은 장비를 찾아라.
관절염으로 가득 찬 삶은 고통의 하나가 될 수 있지만, 일을 더 간단하게 하기 위해 소유할 수 있는 물건들이 있다.
오늘날에는 지퍼 당김과 신발끈에서부터 펜과 은제품에 이르기까지 모든 것을 더 잘 다룰 수 있도록 도와주는 도구들이 있다.
이런 편리한 기구들을 많이 수집하면 관절염의 생활이 더 간단해질 수 있다.
놀랍게도, 관절염 통증을 완화하는 한 가지 방법은 복근을 발달시키는 것이다.
올바른 자세로 관절 손상을 최소화할 수 있고, 복근이 튼튼하면 자세가 좋아진다는 연구결과가 나왔다.
문제가 되는 결과를 얻기 위해 미친 듯이 운동할 필요는 없다는 것만 기억하라.
관절염과의 싸움으로 정상 궤도에 오를 수 있도록 사람들을 모아라.
당신은 당신이 경험하고 있는 것을 관리하는데 도움을 주기 위해 당신의 주변에 전문가, 가족, 친구들로 구성된 팀을 둘 필요가 있다.
또한, 여러분과 같은 문제를 겪고 있는 다른 사람들과 대화하기 위해 연결할 수 있는 지원 그룹을 찾도록 노력해야 한다.
매일 걷는 습관을 들이라; 저녁 식사를 한 후 남는 시간을 활용해서 그렇게 하라.
저녁 식사 후 규칙적으로 산책을 하면 편안하지만 활기찬 기분을 느끼게 될 것이다.
친구나 가족 구성원과의 짧은 산책도 건강에 도움이 될 수 있고, 그렇지 않으면 갖지 못할 그 사람과 좋은 시간을 보낼 수 있다.
관절염과 관련된 통증과 부기를 최소화하기 위해서는 흡연을 피해야 한다.
흡연자들이 비흡연자보다 관절염의 통증과 부어오른 관절에 더 많이 시달린다는 연구결과가 나왔다.
만약 담배를 피운다면, 당신의 증상에 도움이 되도록 담배를 끊는 것을 진지하게 생각해보라.
의사들은 당신이 스스로 멈추는 데 어려움을 겪을 때 도움이 될 수 있는 약을 줄 수 있다.
관절염으로 고생하고 있을 때, 자신에게 맞는 것을 찾을 때까지 치료에 관한 새로운 아이디어를 시도해 볼 필요가 있을 것이다.
새로운 치료를 시작하기 전에 현재 느끼는 고통의 수준을 평가해야 한다.
그렇게 되면 치료 전후의 통증 차이를 판단하는 것이 훨씬 쉬워진다.
당신의 관절염은 활발하고 건강한 상태로 유지되도록 관리하라.
웨이트베어링 운동이 너무 힘들면 에어로빅 수업을 듣는 것을 고려해보자.
그 물은 운동하는 동안 내내 여러분의 몸을 마사지하고 지지해 줄 것이다.
물요법은 관절염으로 인한 통증을 치료하는데 매우 유용할 수 있다.
수술, 건강보조식품, 물리치료를 해보기로 결정하든, 관절염의 결과로 생긴 고통에서 벗어나도록 돕기 위해 이 기사의 조언을 따르십시오.
만약 여러분이 관절염에 대해 더 많이 안다면, 여러분은 치료를 받기 위해 무엇을 해야 하는지에 대해 더 나은 선택을 할 수 있을 것이다.